根據美國梅約醫學中心Mayo Clinic出版的《梅約頭痛小百科》指出,幾乎每個人一生中或多或少都曾有過頭痛,有些頭痛症狀輕微,有些則很嚴重。在美國,頭痛更是名列家庭醫師最常接觸的前20名疾病之一。
一般來說,大多數的頭痛症狀都是因為壓力與緊張所引起的,壓力會引起頭部肌肉緊繃收縮,進而造成頭部血液循環不良,與一般因為遭受病毒感染或其它疾病引起的頭痛不同,而芳香療法正是處理這種大多數頭痛的最佳簡易自我療法,因為精油可以透過嗅覺系統直接影響神經系統,迅速產生效果,遠勝過任何止痛藥劑,並且不會造成上癮及其它副作用。
根據調查資料顯示,三成以上的患者濫用頭痛藥,結果頭痛藥越吃越多卻也越吃越無效,頭痛症狀依舊,但是卻養成吃藥成癮的壞習慣。在頻繁的頭痛治療療程中,善用預防性治療是很重要的,如果不想辦法把依賴的止痛藥去除,頭痛是很難改善的。
為了減輕頭痛對日常生活所造成的不良影響,希望透過深入淺出的說明,幫助您利用八招簡單有效的方法來面對各種類型的頭痛,並且學會如何利用芳香療法來自我照護。有多種精油可以幫助減輕頭痛症狀,效果不輸阿斯匹靈又更安全,例如:薰衣草、薄荷、迷迭香、羅勒、尤加利、快樂鼠尾草等,無論是單獨或混合使用都非常有效。
第1招直接打開薰衣草精油,配合深呼吸,緩緩吸聞,幫助放鬆。在辦公室內進行室內薰香,可使工作失誤率降低達25%。